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349 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2020/08/20(木) 14:16:27.25 ID:fYYqGhRJ0

バストアップに効果的な食べ物
１.王道！「大豆イソフラボン」
　　豆乳、納豆、きなこ、味噌汁、豆腐、もやし など
２.実は身近な食材にも！「ボロン」
　　キャベツ、りんご、ぶどう、生ナッツ類、海藻類 など
３.良質なタンパク質
　　鶏ささみ、豚ひれ肉、マグロ刺身、さんま、紅鮭 など
４.アミノ酸
　　鶏卵、牛乳、豚肉、牛肉、鶏肉、あじ、さけ、かつお、チーズ など
５.ビタミンE
　　カボチャ、アボカド、アーモンド、モロヘイヤ、赤ピーマンなど


バストアップに良い飲み物
　バストアップのためには体をあたためることが大事ですので、「ココア」がおすすめです。
ココアには代謝にプラスに作用するミネラルや抗酸化作用があるポリフェノール、
リグニンという腸内環境を整える成分が含まれています。代謝の改善で体が冷えにくくなり、
抗酸化作用のおかげで胸にハリが出てくるようになります。
　また、女性ホルモンを安定させる効果が期待できるものとして、「豆乳」がおすすめです。
エストロゲンに似た働きが期待できるのが大豆イソフラボンなのですが、
その大豆イソフラボンが含まれているのが「豆乳」になります。
　ただし、豆乳はカロリーも高めですので、就寝前などに飲むと太ってしまう可能性があるので、
必要以上の摂取は控えましょう。