96:澱[sage]
2022/12/09(金) 21:14:57.79 ID:zq6dCqW0O
>>95続き
「病気」よりも「やせ」が危ない？
高翌齢の親にできるだけ長く健康でいてもらうために、いちばん気をつけておかなくてはならないことは何なのか、みなさんはご存じですか？
じつは、もっとも注意すべきが「低体重」、すなわち、「やせてしまうこと」なのです。日本には、60代を過ぎ、70代、80代の高翌齢になると「もういい年なんだから、年相応、少ない量を食べればいいんだ」と食事量を落とし、体重を落としてやせていってしまう人が少なくありません。ただ、やせて体重が落ちてくると、低栄養状態になり、筋肉量が落ち、運動機能が低下していく……。そういう悪循環にハマってどんどん弱っていってしまうケースが非常に多いのです。
97:澱[sage]
2022/12/09(金) 21:16:22.06 ID:zq6dCqW0O
>>96続き
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さらに、全国の訪問看護を利用している高翌齢者のBMIを調査したところ、BMIが18.5にも満たない低体重の人が60％にも上ることがわかりました。しかも、BMI16未満の「重度のやせ」の人が28％もいたのです。
98:澱[sage]
2022/12/09(金) 21:18:26.11 ID:zq6dCqW0O
>>97続き
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低体重の人はとりわけ衰弱の進行が激しく、アメリカの研究では、やせた高翌齢者が入院すると、死亡のリスクが4倍に上がるという報告もあります。そのため、やせた高翌齢者が入院すると、それっきり家に帰れなくなるケースも少なくありません。たとえなんとか帰ってこれたにしても、体力や筋力がガクンと落ちた状態での帰宅となり、そのまま寝たきりになってしまうケースが目立ちます。
99:澱[sage]
2022/12/09(金) 21:20:56.63 ID:zq6dCqW0O
>>98続き
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それに、もりもり食べて、体重や筋肉量をキープしていれば、運動機能をあまり低下させずに済みます。また、筋肉がしっかり保たれていれば、転倒して骨折をするリスクも小さくなりますし、嚥下機能もキープされ、誤嚥性肺炎のリスクも小さくすることができます。
100:澱[sage]
2022/12/09(金) 22:04:05.09 ID:zq6dCqW0O
>>90
腕立て伏せと、補助的に自重カーフレイズも、やっとこう。
101:澱[sage]
2022/12/09(金) 22:21:05.42 ID:zq6dCqW0O
拳タコ作って自重トレやるとカッコいい見た目になる。
102:澱[sage]
2022/12/09(金) 22:42:31.77 ID:zq6dCqW0O
>>100
さっそく腕立て伏せで上半身にダメージ。
上半身はエアで良いだろ。脚はスクワットを回数少なくやっとくか。
103:澱[sage]
2022/12/09(金) 22:48:21.26 ID:zq6dCqW0O
やっぱりか。弘中綾香さんさすがだな。
244: 名無しがお伝えします (ﾜｯﾁｮｲ 4124-etMW) [sage] 2022/12/09(金) 21:06:28.43 ID:2V5V+9S80
角谷が週刊誌に撮られたのに弘中ちゃんデート写真狙われてないのか
104:澱[sage]
2022/12/09(金) 23:14:53.72 ID:zq6dCqW0O
見ざる。聞かざる。言わざる。弘中綾香さんがラストになりそうだな。
105:澱[sage]
2022/12/09(金) 23:20:02.61 ID:zq6dCqW0O
見ざる。聞かざる。言わざる。しざる。(*￣ー￣)ニヤリ
106:澱[sage]
2022/12/09(金) 23:26:18.30 ID:zq6dCqW0O
弘中綾香さん絶対に市ななそう。メンタル強くなきゃバラエティーで活躍なんてできない。
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