アナマンを認知症にしようとしてるジタミと壺と国連2-パー速VIP

アナマンを認知症にしようとしてるジタミと壺と国連2

↓ 1- 覧 板 20

15:アナマン[sage]
2022/09/06(火) 22:06:31.86 ID:kyxh+Dl2O
身長169cmの体重105kgで、
上腕47cm
前腕37cm

何故だろうか？

16:アナマン[sage]
2022/09/06(火) 22:13:03.99 ID:kyxh+Dl2O
・500gでハンマーカール
・500gでショルダープレス
・自重スクワット
(週2でやる)

17:アナマン[sage]
2022/09/06(火) 22:49:19.74 ID:kyxh+Dl2O
なんか筋肉キャラで綾香ちゃんにセクハラすると、本当にセクハラみたいになるよね。
どちらかと言えば綾香ちゃんは筋肉に理解があるから良いけど。
綾香ちゃんはパワー系を集めるオーラが出てるのかもしれないね。

18:アナマン[sage]
2022/09/06(火) 23:03:53.37 ID:kyxh+Dl2O
>>16
何故か引く筋肉がつきやすい。ハンマーカールはリストラしとこう。
あんまり筋肉ついてても体重が減らないからね。

19:アナマン[sage]
2022/09/06(火) 23:22:24.83 ID:kyxh+Dl2O
筋肉には、引く筋肉と押す筋肉があるんだよ綾香ちゃん！
どちらと言えばベンチプレスとかスクワットとか、押す筋肉のほうが人気があるようだけど、
引く筋肉も良いところは、腕相撲が強くなる！
アームレスラーの人らも引く筋肉をメインに鍛えてるはずだから。
筋肉の豆知識(///∇///)

20:アナマン[sage]
2022/09/06(火) 23:29:42.78 ID:kyxh+Dl2O
明日への架け橋

21:アナマン[sage]
2022/09/07(水) 17:16:27.53 ID:p1eovCJuO
昔はギリギリ8回の負荷トレーニングをして、1分の休憩で、合計3セット。
これが定説だったのが、
超ギリギリ5回の負荷トレーニングをして、充分な休憩を入れて、合計5セット。
これが本当に一番、筋力アップに良いんです！

以下略 AAS

22:アナマン[sage]
2022/09/07(水) 18:13:04.42 ID:p1eovCJuO
家で何か食べた時は、食後に腕立て伏せと自重スクワットをやってます。
従来は食後すぐの運動は悪いと言われてきたが、今はむしろオススメしてる医療機関もあるようだ。
なんでも、食後すぐに運動をすると消化がゆっくりになって、満腹感が長持ちするから、糖尿病の人などにはもってこいらしい。
すみませんオレ糖尿病です(///∇///)

23:アナマン[sage]
2022/09/07(水) 20:53:18.10 ID:xEttNM/XO
筋トレは筋肉馬鹿たちによるオタク文化のイメージが根強い日本だけど、じつはいろいろと成果になる事もあるんですよ。
身体だけ強くて頭が足りないと危ないと思うかもしれないけど、筋トレをすると心も鍛練されて、ある意味清められるんですよ。宗教じゃないですよ。
自らそんな苦難の道ともとれる道に進む必要があるのか？と言う意見は、ごもっともだけど、鍛練されるというのが、過程ありきで成果になるんですよ。

24:名無しのパー速民[age]
2022/09/07(水) 21:28:57.13 ID:WQOQ5WGwo
【円安速報】１＄＝１４４．９９円→自民党(岸田)「注視する。そんな事より、国葬！国葬！」アへ(統一)信「マンセー！」★6 [Stargazer★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1662551955/

25:アナマン[sage]
2022/09/07(水) 21:31:54.37 ID:xEttNM/XO
ひかちゃん先生を可愛いと思ってたんだよね。

1002Res/2227.44 KB

↑[8] 前[4] 次[6] 書[5] 板[3] 1-[1] l20

VIPサービス増築中！
携帯うpろだ|隙間うpろだ