561:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv[sage]
2022/04/07(木) 12:55:41.36 ID:iiJUb8m9O
>>560
今日の作業所は午前だけだったけら
父ちゃんとロシア料理を食べにきてるけら
ビーツのサラダとボルシチと真鯛のムニエル？だけら
562:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv[sage]
2022/04/07(木) 20:25:25.26 ID:mKulLs4Po
ここ１週間ぐらい、揚げ物を避けるのと夜食を少なめにするのをがんばったら、
体重が０．７ｋｇ、体脂肪率が１．９％下がったけらよ
例えば、今夜の晩ご飯は、
十六穀米ご飯１パック
563:名無しのパー速民[sage]
2022/04/07(木) 20:48:16.97 ID:CHcm9igwO
やったね
雑穀、大豆、野菜、海藻、やはり効くんだね
けら子が体をはって証明してくれた
564:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv[sage]
2022/04/07(木) 21:29:59.09 ID:mKulLs4Po
>>563
麦ご飯や雑穀ご飯は食感が楽しいけら
複数のダイエット本によると、大豆はダイエットにはいまいちらしいけど、健康に良くておいしいけら
葉野菜と海藻は効果が抜群だけらね
これからもわび飯を続けます！
565:以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)[sage]
2022/04/08(金) 04:31:23.06 ID:97ewzz8V0
いいダイエット法が見つかったな
俺も週末毎だったギトギトこってりラーメンを隔週にしたら、年間1kgの減量になったよ
お互い頑張ろう
https://i.imgur.com/5wDzwsn.jpg
566:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv[sage]
2022/04/08(金) 08:00:51.06 ID:09uBdajVo
おはけら子！
>>565
それが……
昨日のロシア料理がおいしかったからなのか、
567:名無しのパー速民[sage]
2022/04/08(金) 15:27:07.29 ID:9Zi2WPW5O
そうそう
けら子も普段は我慢して、お休みの日とかに白米食べたらいい
568:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv[sage]
2022/04/08(金) 15:33:44.19 ID:ZsDZ/COtO
>>567
麦ご飯や雑穀ご飯はおいしいと思うけら
ヤバいのは玄米ご飯
569:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv[sage]
2022/04/08(金) 17:57:09.04 ID:09uBdajVo
今日の晩ご飯は、タレ漬けラム肉とピーマンと玉ねぎを炒めた、ジンギスカン炒めだけら
自炊は久しぶりだけら〜
食器洗いめんどくさいけど、けらがんばります
570:以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)[sage]
2022/04/08(金) 19:01:35.98 ID:97ewzz8V0
コッテリに見えてヘルシーなやつかね
寝しなに口寂しくならないよう、しっかり食べてくれ
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