けら子だから生き残りたい２６

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1 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 07:50:11.52 ID:5fm+yKtUO

けらスレ復活じゃー(`･ω･´)

※前スレ
けら子だから生き残りたい２５
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1643842246/

2 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/19(火) 08:18:56.13 ID:KSmMre3DO

>>1
乙でーす(´ー｀)ノ
昨夜も卵屋さんのプリンとシュークリーム食べちゃった？

3 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/19(火) 08:34:41.94 ID:25Vk06O5O

>>1乙
地震あったのか
全然気付かんかったわw

4 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 09:20:46.66 ID:iYibUoMzO

>>2
昨日は食べてないけらよ
父ちゃんは毎週必ず、プリンとシュークリームを買ってくるから、
週に１つずつ食べることにしてるけら

5 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 09:21:06.43 ID:iYibUoMzO

>>3
けら子も知らなかったけら！

6 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 09:25:46.77 ID:iYibUoMzO

今朝の体重と体脂肪率は、
体重：６９．２ｋｇ
体脂肪率：３８．１％
だったけら
昨日より増えてるけど、誤差の範囲だけら〜

7 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 09:28:15.38 ID:iYibUoMzO

朝の電車の中で、白杖をついたお姉さんが困ってたから、手すりの場所を教えてあげたけらよ(*^^*)

8 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/19(火) 11:35:35.64 ID:KSmMre3DO

相手を不安にさせないよう誘導するにはコツがいる筈
けら子よくやった

>>6
まずは目指せ68kg台
近日中に達成できると自信持って挑め

9 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 11:43:06.70 ID:iYibUoMzO

>>8
目指せ６８キロ台、だけらね！
１キロずつ落として行くのだ(`･ω･´)

10 ：以下、VIPにかわりましてVIP警察がお送りします [sage]：2022/04/19(火) 12:54:05.47 ID:Mo/JIPRL0

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11 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 17:54:05.90 ID:BZ+W2z01o

今日のご飯

　朝ご飯
・全粒粉パンと野菜のサンドイッチ
・サラダチキン（スイートチリソース）

　昼ご飯
・サブウェイのサラダチキンのサンドイッチ（チポトレソース）

　晩ご飯
・お寿司５貫（鯛、桜えび、しらす、鰹、鰆）
・ピーマンとじゃこの炒め物

朝のスイートチリソースと昼のチポトレソースを我慢できれば、
もっと痩せられるんだけど我慢できませんでした(´・ω・｀)ﾌﾞﾋ

12 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 17:54:44.57 ID:BZ+W2z01o

晩ご飯の画像だけら
お寿司もピーマンもおいしかったけら

https://i.imgur.com/1Sc6nIb.jpeg

13 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 20:04:45.86 ID:BZ+W2z01o

腹筋と背筋を４０回ずつしたけら

14 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2022/04/19(火) 20:40:44.16 ID:YOrksycT0

>>1乙です
昔、武田幸三だってサラダチキンにタレだけかけて「今日は焼肉ですw」とかやってたからね
けら子のサラダチキンも立派な努力だ！

ピーマンとじゃこの炒め物、なかなかイイ色に仕上がってる
ビールが欲しくなる味だと想像した

15 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 20:49:56.67 ID:BZ+W2z01o

>>14
おつありだけら(*^^*)
サラダチキンにおいしいタレをかけるの、みんなやってるのねw
けら子はあんまりお酒を飲まないから詳しくは分からないけど、おつまみ系の味は大好きだけら！
父ちゃんはわび飯はギブアップって言って、カツ丼とピーマン炒めを食べてたけらw

16 ：以下、VIPにかわりましてVIP警察がお送りします [sage]：2022/04/20(水) 02:26:51.02 ID:KXPQqDhI0

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17 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/20(水) 06:37:36.52 ID:1gUfGvi1o

おはけら子！

今朝の体重と体脂肪率は、
体重：６９．１ｋｇ
体脂肪率：３７．９％
だったけら
２〜３日ほぼ変わってないけらね

18 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/20(水) 07:29:29.04 ID:dC8l/1SjO

おはよう(´ー｀)ノ
自宅のトレーニング、久々なのにけっこう回数できたよね
わび飯にも馴染んできたようだし、きっと落とせるよ

19 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/20(水) 11:52:38.61 ID:Sjq/Gky4O

>>18
けらありがとう(*´ω｀*)
ダイエット継続じゃー

20 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/21(木) 08:10:08.88 ID:YQg73W/Go

おはけら子！
昨日はなんだか眠くて、１８時に横になったら、６時に目が覚めたけら！
寝すぎ〜

21 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/21(木) 08:11:08.11 ID:YQg73W/Go

今朝の体重と体脂肪率は、
体重：６８．９ｋｇ
体脂肪率：３７．８％
だけら
ちょっと減ったけら！
嬉しい〜

22 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/21(木) 09:03:42.07 ID:Lu3EtvFiO

やったね(´ー｀)ノ
早速、わび飯の効果が出たのかな？

23 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/21(木) 09:18:31.10 ID:w7qk0CdFO

>>22
やったぜ(`･ω･´)ｹﾗｼｬｷｰﾝ
まだまだ誤差の範囲とは言え、前進していると信じたいけら

24 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/21(木) 10:12:15.58 ID:ENoa5dQzO

いきなり達成おめでとうw
ま、しばらくは69�`前後を行ったり来たりするだろうけど、
けら子なりのロジックやメソッドは間違ってない筈だから

25 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/21(木) 13:23:53.75 ID:w7qk0CdFO

>>24
ありがとう
昨日は夕ご飯ががっつり中国料理で、
今日は昼ご飯がこってりロシア料理だったから、
体重は戻っちゃうと思うけらよ〜
でも多少の増減に一喜一憂しないのだ
わび飯して、おやつや夜食を控えるのだけら！

26 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/21(木) 19:22:55.85 ID:YQg73W/Go

今日の晩ご飯は、麦ご飯と、豚しゃぶ（もも肉）と、ゆでブロッコリー山盛りだけら
今ブロッコリーをゆでてるけら

27 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2022/04/21(木) 22:07:03.80 ID:2cMhFurs0

ゆでたブロッコリー美味しいよね
プロレスラーの食事でも活躍してるようだ
http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/diet/houhou/006funaki.htm

28 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/22(金) 07:54:51.95 ID:EEe+BEJSo

>>27
おいしいよね
レスラーさんも食べてるのね(*^^*)

29 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/22(金) 09:48:37.19 ID:Q7dnYErwO

今朝の体重と体脂肪率は
体重：６８．９ｋｇ
体脂肪率：３７．８％
だけら
昨日と全く同じだけら

30 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/22(金) 11:54:48.52 ID:KOK+9CFwO

食べたカロリーと消費したカロリーが見事に釣り合った、と
これは今後の参考にできる

31 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/22(金) 17:09:51.10 ID:Q7dnYErwO

>>30
これからもわび飯中心の生活をするけら〜

32 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/22(金) 17:10:45.43 ID:Q7dnYErwO

歯医者さんで歯の治療をしたけら！
知覚過敏の歯を樹脂で埋めてもらいました(*´ω｀*)

33 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/22(金) 17:41:18.42 ID:GHBCeIn1O

これでますますご飯が美味しくなるな
けら子の力作、父ちゃんにもたくさん食べてもらおう

34 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/23(土) 09:53:15.62 ID:pBCeo0I+o

>>33
けらありがとう(*´ω｀*)
自炊すると疲れちゃうけど、なるべくがんばるよっ

35 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/23(土) 09:54:31.34 ID:pBCeo0I+o

今日の体重と体脂肪率は
体重：６８．５ｋｇ
体脂肪率：３７．８％
だけら
体重が減ったけらね

36 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/23(土) 11:13:47.89 ID:6lijWy3CO

順調過ぎて怖いw
停滞期が来る前にできるだけ減らしておくのも手だけどね

37 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/23(土) 20:08:21.97 ID:pBCeo0I+o

>>36
けら子も体重計に乗ってびっくりしたけら
停滞期が怖いけら〜

38 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/24(日) 11:10:48.27 ID:0IHh/wu8O

けらこんにちは！
今日の体重と体脂肪率は
体重：６８．３ｋｇ
体脂肪率：３８．６％
だけら
体重が下がって体脂肪率が上がってるので、水分不足かもしれないけらね(´・ω・｀)
今日はこまめにお水やお茶を飲むけら！

39 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/24(日) 12:33:52.14 ID:LFojBQbXO

むむ、これは…
体重が増えて体脂肪率が減るとみた

40 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/24(日) 12:46:05.04 ID:vaUjrqImo

>>39
体重が急に減りすぎてるので、少し戻ったぐらいがちょうどいいけら

41 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/24(日) 12:47:10.50 ID:vaUjrqImo

さっき、YouTube見ながら歯磨きしてたら吐いてしまったけら
昼ご飯がもったいないけら……(´・ω・｀)

42 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/24(日) 18:21:31.01 ID:LFojBQbXO

歯ブラシを奥歯の方に入れすぎるとｵｪｯてなるけど原因それかね

43 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/24(日) 18:28:31.97 ID:vaUjrqImo

>>42
YouTubeに夢中になりすぎて、手が滑って喉を思いっきりぐさっと……(´・ω・｀)

44 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/24(日) 21:46:34.90 ID:ycwA2AodO

災難だったな、せっかく美味しいもの食べた思い出が(；・∀・)
夕食で挽回できた？

45 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/25(月) 09:42:55.36 ID:3Gd1d3jRO

>>44
夕食にお刺身が買ってあったんだけど、
あまりにカロリー不足だったから、
一口ヒレカツを２枚追加したけら(´・ω・｀)

46 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/25(月) 09:45:05.86 ID:3Gd1d3jRO

今日の体重と体脂肪率は
体重：６８．３ｋｇ
体脂肪率：３８．２％
だけら
体脂肪率がちょっぴり下がったけら

47 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/25(月) 13:20:21.40 ID:U1VDfejrO

夜にヒレカツ食べても、体脂肪率下がったからヨシ！ としよう
喉を突き刺すほど夢中になる動画は、やはり匕プマイか？

48 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/25(月) 13:48:38.67 ID:3Gd1d3jRO

>>47
ダイエットの動画かなんかを見てたら、
やるぞーって手に力が入っちゃったんだけらw
気を付けます(´・ω・｀)

49 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/25(月) 16:24:42.57 ID:3Gd1d3jRO

榊と仏花を替えたけら
ついでに陶器の狐さんを水洗いして拭いたけら
さぱーりこんこんだけら(*´ω｀*)

50 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/25(月) 20:26:55.89 ID:3Gd1d3jRO

レモンちゃんの水槽がヘドロ臭かったので、
水替えとフィルター装置のヘドロ取りをしたけら
水質が変わりすぎるから、水替えとヘドロ取りは同時にやらない方がいいんだけど、あんまり臭いので(´・ω・｀)

51 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/25(月) 20:39:07.56 ID:W6cpS8qUO

狐さんもレモンちゃんもサッパリできたね
きっとけら子の気持ちも…

52 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/25(月) 21:15:03.90 ID:J456/1X7o

>>51
けら子の気持ちもリフレッシュだけら(*´ω｀*)
睡眠薬が効いてきてお腹が空いてるけらw

53 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/26(火) 07:01:55.24 ID:N2Ye8Yogo

おはけら子！
今日の体重と体脂肪率は
体重：６８．１ｋｇ
体脂肪率：３７．８％
だけら
しばらくは６８キロ前後をうろうろすると思うけら

54 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/26(火) 08:43:23.66 ID:Yh+vauaZO

凄いハイペースじゃないか
今のダイエット法はけら子の体質とだいぶ相性がいいみたいだ

55 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/26(火) 11:38:48.15 ID:7F+nj4NGO

>>54
ちょっとハイペースすぎてビビってるけら
あと、なかなか時間ないけど、食事制限だけじゃなくて運動もしないとね(´・ω・｀)

56 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/26(火) 14:02:58.43 ID:7F+nj4NGO

けらこんにちは！
今日の作業所が終わったけら
この後は精神科で診察と採血だけら

57 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/26(火) 15:39:46.67 ID:GdxECvg9O

お疲れさーん
採血とな？　終わったらまた栄養つけないといかんよ

58 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/26(火) 16:44:35.30 ID:N2Ye8Yogo

>>57
おつありだけら
ちくわみたいなぶっとい筒で血を取られたけら(´・ω・｀)

59 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2022/04/26(火) 18:32:11.64 ID:x8EMuB1n0

こんな感じで見られるん？
http://2ch-dc.net/v9/src/1650965482032.jpg

60 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/26(火) 19:28:22.85 ID:N2Ye8Yogo

>>59
たぶんそんな感じだけら！(*^^*)

61 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/27(水) 09:16:08.71 ID:yW7gihMWO

おはけら子
今日の体重と体脂肪率は、
体重：６８．５ｋｇ
体脂肪率：３７．４％
だけら
昨日夜中に目が覚めて、イライラしてカレー食べちゃったけら……
朝ご飯も、父ちゃんが買ってきた高カロリーなピザパンを食べたけら……
このままじゃリバウンドしちゃうよ〜
昼から戻す、がんばるけら

62 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/27(水) 13:25:15.35 ID:h6SJ7CtSO

意欲さえ失わなければ大丈夫
これから頑張ればヨシ！

63 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/27(水) 13:28:38.84 ID:yW7gihMWO

>>62
昼ご飯はサブウェイのサラダチキンにできたけらよ

64 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/27(水) 21:29:26.32 ID:7iWXhv7So

腹筋と背筋を５０回ずつしたけら！

65 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/27(水) 21:51:43.01 ID:5p+A5UUsO

筋トレの回数も大台に乗った感じがする
お昼に食べたサラダチキンが筋力増強に一役買ってくれるだろう

66 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/27(水) 22:34:57.00 ID:7iWXhv7So

>>65
２０回やって、１０分サボって、また３０回やったんだけら
最近、駅では必ず階段を使う、電車では必ず立つを意識したおかげか、筋力が付いた気がしまする

67 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/28(木) 08:35:02.83 ID:7ScLs/SIO

インターバル入れたのか、工夫したな
これで筋トレの回数もっと増やせるから！

68 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/28(木) 09:19:26.55 ID:yRtLqbdYO

>>67
考えてインターバルを入れた訳じゃなくて、
単にネットで面白そうな記事があったから見てただけだけらよw
でも、結果的には良かったけらね！

69 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/28(木) 09:38:11.96 ID:yRtLqbdYO

おはけら子
今日の体重と体脂肪率は、
体重：６８．０ｋｇ
体脂肪率：３７．８％
だけら

70 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/28(木) 11:29:52.91 ID:kdnQI1TxO

少し前にも同じような数字が出ていたな
悪くなってはいないと思われ

>>66
移動中の地道な努力いいね
時間の有効利用でスリム化推進だ

71 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/28(木) 17:54:41.37 ID:4u6fNVUJo

>>70
今日は恒例の父ちゃんとロシア料理、
明日は作業所のランチ会で揚げ物マシマシうどんなので、
一時的に体重と体脂肪率が増えると思われるけら
わび飯と階段移動を心がけてがんばるけらら

72 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/29(金) 08:34:06.61 ID:/XPC8xZfo

おはけら子
今日の体重と体脂肪率は
体重：６７．８ｋｇ
体脂肪率：３７．７％
だけら
ついに６７キロ台に突入したけら！？

73 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/29(金) 12:50:53.33 ID:uXE7Dw8YO

飛ばしすぎだろw
具合悪くないか

74 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/29(金) 14:37:26.94 ID:C5lw5x6SO

いやー、凄いな
試合前のボクサーみたいに減量してるじゃない
何か特別なメニューを取り入れた？

75 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/29(金) 18:06:19.45 ID:/XPC8xZfo

>>73
けら子、けっこう食べてるんだけどな(´・ω・｀)
１日に１６００キロカロリーぐらい摂っちゃってるけらよ

76 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/29(金) 18:07:52.15 ID:/XPC8xZfo

>>74
食べてるのに、すごい勢いで体重が減っていくけら
特別なメニューは取り入れてないけら
お刺身と野菜のごま和えとご飯みたいなの食べてるけらよ

77 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/30(土) 11:47:34.53 ID:M2H3xDS4O

けらこんにちは
今日の体重と体脂肪率は
体重：６８．０ｋｇ
体脂肪率：３８．０％
だけら

78 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/30(土) 11:49:33.35 ID:M2H3xDS4O

父ちゃんと一緒に、自転車で、新緑が爽やかな埼玉のお寺に来ているけら
いい運動になるけら

79 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/30(土) 13:49:30.63 ID:BacpILLwO

今日は天気も良いしな
絶好のサイクリング日和だ

体重と体脂肪率は少し増えたけど、これはリバウンドではなさそう
隙あればわび飯、これでまた減らせる筈

80 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/30(土) 17:37:47.39 ID:1dMuoxyMO

今日の自転車漕ぎでまた減ってるかも

81 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/30(土) 17:38:42.49 ID:M2H3xDS4O

>>79
サイクリングもお寺もとても良かった！
でも日焼けしちゃったけら
焦げけら子(´・ω・｀)

昼ご飯はペペロンチーノ食べちゃったので、
晩ご飯はわび飯です

82 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/30(土) 21:38:52.77 ID:HWdDO/TWO

お風呂でシャンプーしたら、頭皮が日焼けで痛ーいけら！
自転車で長距離移動する時は帽子を被ろう……

83 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/05/01(日) 04:30:16.84 ID:ERiMWHc9O

それがいい、紫外線ナメたらいかん
早速帽子を買いにゆこうぞ

84 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/05/01(日) 11:06:07.81 ID:XStKrfHYO

>>83
ナメてました……
今日は帽子を買いに行けないけど、お買い物リストに入れておくけら！

85 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/05/01(日) 11:06:59.04 ID:XStKrfHYO

今日の体重と体脂肪率は、
体重：６８．１ｋｇ
体脂肪率：３７．８％
だけら
ぼちぼち〜

86 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/05/01(日) 13:55:30.01 ID:/gheeuHIO

確かにぼちぼち
油断しなければ連休明けにはいい報告ができる

87 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/05/01(日) 18:23:02.04 ID:tOzJ/qgho

>>86
わび飯しなきゃね！
今日は、晩ご飯にエリンギとマッシュルームのガーリックソテーを作ったけら
苺も切ったけらよ！

88 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/05/02(月) 07:20:28.59 ID:9emkhQZ8o

今日の体重と体脂肪率は
体重：６７．９ｋｇ
体脂肪率：３８．５％
だけら
昨日との違いは水分のような気がするけらね