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けら子だから生き残りたい26

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1 :けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]:2022/04/19(火) 07:50:11.52 ID:5fm+yKtUO
けらスレ復活じゃー(`・ω・´)

※前スレ
けら子だから生き残りたい25
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1643842246/
2 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2022/04/19(火) 08:18:56.13 ID:KSmMre3DO
>>1
乙でーす(´ー`)ノ
昨夜も卵屋さんのプリンとシュークリーム食べちゃった?
3 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2022/04/19(火) 08:34:41.94 ID:25Vk06O5O
>>1
地震あったのか
全然気付かんかったわw
4 :けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]:2022/04/19(火) 09:20:46.66 ID:iYibUoMzO
>>2
昨日は食べてないけらよ
父ちゃんは毎週必ず、プリンとシュークリームを買ってくるから、
週に1つずつ食べることにしてるけら
5 :けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]:2022/04/19(火) 09:21:06.43 ID:iYibUoMzO
>>3
けら子も知らなかったけら!
6 :けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]:2022/04/19(火) 09:25:46.77 ID:iYibUoMzO
今朝の体重と体脂肪率は、
体重:69.2kg
体脂肪率:38.1%
だったけら
昨日より増えてるけど、誤差の範囲だけら〜
7 :けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]:2022/04/19(火) 09:28:15.38 ID:iYibUoMzO
朝の電車の中で、白杖をついたお姉さんが困ってたから、手すりの場所を教えてあげたけらよ(*^^*)
8 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2022/04/19(火) 11:35:35.64 ID:KSmMre3DO
相手を不安にさせないよう誘導するにはコツがいる筈
けら子よくやった

>>6
まずは目指せ68kg台
近日中に達成できると自信持って挑め
9 :けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]:2022/04/19(火) 11:43:06.70 ID:iYibUoMzO
>>8
目指せ68キロ台、だけらね!
1キロずつ落として行くのだ(`・ω・´)
10 :以下、VIPにかわりましてVIP警察がお送りします [sage]:2022/04/19(火) 12:54:05.47 ID:Mo/JIPRL0
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11 :けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]:2022/04/19(火) 17:54:05.90 ID:BZ+W2z01o
今日のご飯

 朝ご飯
・全粒粉パンと野菜のサンドイッチ
・サラダチキン(スイートチリソース)

 昼ご飯
・サブウェイのサラダチキンのサンドイッチ(チポトレソース)

 晩ご飯
・お寿司5貫(鯛、桜えび、しらす、鰹、鰆)
・ピーマンとじゃこの炒め物

朝のスイートチリソースと昼のチポトレソースを我慢できれば、
もっと痩せられるんだけど我慢できませんでした(´・ω・`)ブヒ
12 :けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]:2022/04/19(火) 17:54:44.57 ID:BZ+W2z01o
晩ご飯の画像だけら
お寿司もピーマンもおいしかったけら

https://i.imgur.com/1Sc6nIb.jpeg
13 :けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]:2022/04/19(火) 20:04:45.86 ID:BZ+W2z01o
腹筋と背筋を40回ずつしたけら
14 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2022/04/19(火) 20:40:44.16 ID:YOrksycT0
>>1乙です
昔、武田幸三だってサラダチキンにタレだけかけて「今日は焼肉ですw」とかやってたからね
けら子のサラダチキンも立派な努力だ!

ピーマンとじゃこの炒め物、なかなかイイ色に仕上がってる
ビールが欲しくなる味だと想像した
15 :けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]:2022/04/19(火) 20:49:56.67 ID:BZ+W2z01o
>>14
おつありだけら(*^^*)
サラダチキンにおいしいタレをかけるの、みんなやってるのねw
けら子はあんまりお酒を飲まないから詳しくは分からないけど、おつまみ系の味は大好きだけら!
父ちゃんはわび飯はギブアップって言って、カツ丼とピーマン炒めを食べてたけらw
16 :以下、VIPにかわりましてVIP警察がお送りします [sage]:2022/04/20(水) 02:26:51.02 ID:KXPQqDhI0
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17 :けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]:2022/04/20(水) 06:37:36.52 ID:1gUfGvi1o
おはけら子!

今朝の体重と体脂肪率は、
体重:69.1kg
体脂肪率:37.9%
だったけら
2〜3日ほぼ変わってないけらね
18 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2022/04/20(水) 07:29:29.04 ID:dC8l/1SjO
おはよう(´ー`)ノ
自宅のトレーニング、久々なのにけっこう回数できたよね
わび飯にも馴染んできたようだし、きっと落とせるよ
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