好きな人に振られたwww自分磨きするので助けて

Check Tweet

1 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(山口県) ：2019/03/09(土) 23:58:00.23 ID:KKT+VyWD0

スレタイの通り振られちゃいました(´・ω・`)

落ち込んでも状況は好転せず…

自分を磨き、魅力ある男性になろうとここに決心！

現状から何をすべきかアドバイスくれたら嬉しいです！

2 ：1 ：2019/03/10(日) 00:00:11.14 ID:2f15bSgZ0

スペック

男
34歳
身長175センチ
体重92kg
正社員
年収400万くらい
タバコを吸う
酒飲み

3 ：1 ：2019/03/10(日) 00:02:46.77 ID:2f15bSgZ0

魅力ある大人な男性になるためには何から始めるべきだろうか…

とりあえず痩せようと思い、今日から筋トレ開始せてみた

4 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2019/03/10(日) 16:40:10.96 ID:mxNOOqvzO

タバコをやめる

5 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2019/03/10(日) 19:47:30.49 ID:nnVfgzve0

コミュニケーション教室に通ｋつてみる

6 ：1 ：2019/03/10(日) 20:51:50.01 ID:2f15bSgZ0

>>4
よし！
初めての禁煙に挑む！
ケチケチせず禁煙外来を受診してくる！

>>5
コミュニケーション教室か…

7 ：1 ：2019/03/10(日) 20:53:06.52 ID:2f15bSgZ0

本日は友人からスレンダートーンをもらったのでやってみた。
これ痩せるのかな？

8 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2019/03/10(日) 21:01:06.19 ID:6/rjqWufO

筋トレだけじゃなく有酸素運動と両方やらんと
あと食事な
全部やらんと痩せんぞ

9 ：1 ：2019/03/10(日) 23:35:00.52 ID:2f15bSgZ0

>>8
有酸素運動は自転車乗始めたのでので、サイクリングしてる！
だいたい30kmを1時間半くらいやってます！
仕事終わりの晴れてる日限定ですが…

食事面については何を摂取したらいいのか、逆に何がダメなのかがイマイチです…

10 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) ：2019/03/11(月) 12:59:05.40 ID:TyE4IFICO

振られた理由と原因は？

11 ：1 ：2019/03/11(月) 20:59:54.28 ID:v98r87Kd0

>>10
理由と原因はよくわかんないんだけど、将来の考え方が違うらしいです…

今日の食事
朝食:お米、スクランブルエッグ、がんも
昼食:お米、ミニハンバーグ、キャベツ千切り、春雨の酢の物(お弁当)
夕食:サラダ(オニオンスライス、レタス、キャベツ)、豚の味噌焼き

今日の運動
ロードバイク40分18km
腕立て30回
スクワッド30回
スレンダートーン中