【パー速版】自転車スレ　78台目

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204 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/07/11(水) 13:22:31.92 ID:764xHW4So

水がぶがぶ飲んでるけど、石出ない…
位置は下がったから、大分痛みはましになったけど、尿道がズッキンズッキン❤��する…(ﾉД`)

205 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(富山県) [sage]：2018/07/11(水) 18:56:26.65 ID:bHSznoVy0

爆破するしかないな。

206 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/07/11(水) 20:05:57.25 ID:LsVgtR1wo

夕方に出たわ(*´▽｀*)

207 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/07/12(木) 00:01:21.45 ID:iLFF5s1Zo

文字だけで痛そう

208 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2018/07/12(木) 21:52:19.73 ID:jx5G2j7So

結石踏んだらパンクしそう

209 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) ：2018/07/14(土) 08:49:39.72 ID:31lo7lkno

痛風にもなる呪いかけといた

210 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/07/14(土) 11:25:45.06 ID:mTxGh5OaO

尿酸値下げなければ

211 ：船乗りさん ◆sailor7x16 [sage]：2018/07/15(日) 17:49:06.46 ID:CCnswO1xO

暑くて入水
https://i.imgur.com/oGtmDh2.jpg

212 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/07/15(日) 18:41:55.77 ID:1cktmyr30

三連休って素敵

213 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/07/15(日) 22:47:14.17 ID:q6lybNOYo

三連休なんてなかった

214 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2018/07/15(日) 22:57:41.24 ID:0q1G68urO

三連休なんてなかった

215 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/07/15(日) 22:58:16.06 ID:LCbjwi8no

ニート万歳

216 ：船乗りさん ◆sailor7x16 [sage]：2018/07/15(日) 22:58:56.74 ID:xEodqaQTo

さんれんきゅう…？

217 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/07/16(月) 06:19:18.77 ID:97lQZA4no

365連休

218 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) ：2018/07/16(月) 12:24:05.98 ID:niSPYNBzo

3連休終わったら来週は5連休

219 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/07/16(月) 13:10:24.44 ID:StjseoIuO

みんな熱中症気を付けて

220 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(大阪府) [sage]：2018/07/17(火) 22:48:49.99 ID:4HzGGSid0

夜に走っても27度とかあるから登りでオーバーヒートしかけたわ

221 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2018/07/18(水) 22:28:47.57 ID:gqbfiw81o

登山してきたけど流石に2000m越えると涼しいね
こういう高所で尚且つ自転車で行けるようなとこが我が県にも欲しい

222 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2018/07/18(水) 23:34:08.49 ID:33XTH1IeO

ついに全日本が週末に迫った
なんの準備もしてない

223 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/07/20(金) 11:25:04.87 ID:Kec8/NCKO

渋峠や乗鞍岳行きたい
あの標高なら気温もまだマシだろう

224 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/07/20(金) 21:12:24.17 ID:A6fpkvDTo

ここんとこ猛暑すぎて遠出できないね
暑さ対策でなんか工夫してる？

225 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2018/07/20(金) 21:33:33.35 ID:1PKkNudgO

明後日のレース昼間の14時半スタートとか死人出てもおかしくないやろ
なんでこんなスタート時間に設定するかな。
海外の同じナショナルチャンピョンレースは軒並み朝スタートなのに
やっぱり日本の忍耐文化みたいなのが根強く残ってるせいなのかな

オリンピックは変更とかあったみたいだけど

226 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/07/21(土) 12:00:18.03 ID:zhgKBxSlO

オリンピックはアメリカのゴールデンタイムに合わせるんだっけ？

227 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(関西地方) [sage]：2018/07/21(土) 13:13:20.48 ID:xbtT4WFJ0

朝７時から二時間走っただけで汗だくで死にかけた

228 ：船乗りさん ◆sailor7x16 [sage]：2018/07/21(土) 19:53:59.94 ID:BV7tc5tSo

>>224
・素肌を出さない
・なるべく止まらないようにする
・水浴び、川への入水
・ヒルクライムは避ける

229 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(神奈川県) ：2018/07/21(土) 20:14:24.45 ID:GGgGcZdoo

>>224
早朝と夕方以降以外は外を走らない

230 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(神奈川県) ：2018/07/21(土) 20:15:39.25 ID:GGgGcZdoo

>>225
この時間だとフィードのサポートスタッフも大変だよね

231 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2018/07/21(土) 20:42:10.60 ID:QSm+qfHqO

熱さをの考慮して時間は変わらずとも4週になった…

でもそれってシクロクロｓ…

232 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2018/07/29(日) 13:40:22.77 ID:yf1Kh1eDo

メット買って自転車再開だ

233 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/07/30(月) 21:22:22.38 ID:w+dRFClNO

腰痛い

234 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/01(水) 22:07:07.75 ID:XGMtTFYbo

払いたい？

235 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2018/08/02(木) 15:24:52.91 ID:gBp7axRiO

明後日千葉から河口湖までサイクリングしにいくんだがあったらいいのあれば教えてくれ。
とりま、塩タブとスースーするボディーペーパーは持ってく

236 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/02(木) 23:17:57.24 ID:krDftaKgO

スースーするペーパーより手拭いがｵﾇﾇﾒ
全身ゴシゴシ拭けるし、何度も使えてエコだし、怪我した時は応急処置に使えるし

237 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/02(木) 23:43:08.75 ID:6Euf68H70

どでかいサドルバッグが欲しい

千葉から河口湖とか距離過ごそう
熱中症にお気を付けて
万が一のため輪行袋はあった方が良いかと

238 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2018/08/03(金) 00:09:59.23 ID:ZPeSUYECO

千葉といっても東京よりなので、せいぜい150km程度だと思う
朝4時に出て、本格的に暑くなる前に道志道入りたいと思ってる

一泊二日なんでキャメルバックの小さいハイドレーションも持ってく
ハイドレの中身と、着替えをめっちゃ折りたたんでも入りそうにないくらい小さいバックだから荷造りにも気を使うわ
うっペラいタオルはもってくよ、さんくす

239 ：船乗りさん ◆sailor7x16 ：2018/08/03(金) 19:19:25.04 ID:Efm8GILH0

PWR4倍が遠い(´；ω；｀)

240 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(神奈川県) ：2018/08/04(土) 07:19:24.66 ID:weqm02Wqo

>>238
今更だけど、熱いときには背中に何も背負わないほうが体を冷却できていいよ
ハイドレーションをどうしても背負うなら、定期的にコンビニで氷を突っ込むと楽になるかも

241 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/04(土) 15:27:45.94 ID:Td5JpvXSo

>>240
これだった
70kmくらいから肩がバッキバキになって死にかけた
そのあとの道志道で最後の山伏峠登ってる時なんかバッグ投げ捨てようかと思った

大人しくキャリアつけるべきだと思った
バイクが多少重くなってもでかいサドルバック？みたいなのとか、いっそキャリアとかつけた方が楽だな

242 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/04(土) 19:33:30.95 ID:Tlh3r0VoO

オルトリーブのサドルバッグのLサイズも小さい

243 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2018/08/04(土) 23:11:46.14 ID:gwCvJeYIo

行動力あっていいな
この暑さでなかなか踏ん切りがつかん

244 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(大阪府) [sage]：2018/08/04(土) 23:15:09.94 ID:gh5P5qoQo

今日37度の中で乗ったけどコンビニのイートインでこまめに休憩しながら走ったわ
コンビニを出発する時にジップ袋で売ってあるかち割り氷を買ってボトルにいれた余りは背中に袋ごと入れて身体を冷やす様にしてた
後、田舎道では歩道を走って少しでも影の中に居るようにしたりね
頑張りすぎてオーバーヒートしないように走ってたらZwiftの世界並みのペダリング効率が出せた

245 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(神奈川県) ：2018/08/05(日) 10:25:59.27 ID:oxXt8nPko

>>242
この時期なら装備を選べば、下記みたいな感じでオルトリーブLでも対応できるよ

サドルバッグ or ハンドルバーバッグ
　コンパクトになる短パン
　Tシャツ
　下着
　ペラペラのサンダル
　パンク修理キット
　コンパクトな輪行袋(エンド金具不要なやつ)
　モバイルバッテリーや充電器
　コンパクトになるカバン(サコッシュとかアウトドアブランドから出てるやつ)

身につけるもの
　財布、携帯

246 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/05(日) 14:04:15.32 ID:AxoP3H3Co

戦地でたくさん移動する身としてはジュースは最低でもランシューじゃないと無理だな
バッグには入らないからどっかにくくりつけるなりするか、シューズの中に薄いメッシュのTシャツとか下着とかを入れてすこしでも荷室確保しないと

247 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/05(日) 21:49:02.83 ID:Qj9QtMuTO

折りたためるサンダルとかあったよね

248 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2018/08/06(月) 07:31:17.54 ID:7Jw3Mfd0o

富士山初登山してきました
日ごろの猛暑がウソのような快適さで高山病も極わずか？でトラブルなく登頂、お鉢巡り達成出来ました。
しかし登山より下山がキツく、下山中は｢もう二度と来ねえよ！｣と思う事しばしば。体力の無さを痛感しました。

晴れ〜曇り〜虹〜雷雨と目まぐるしく変わる空模様を楽しみ、下山してから駐車場に戻ると雨で洗車されてるサービスっぷりw
夜はタイミング良く花火も見られてトータルでは大満足です。

もう帰ってきましたが下界は暑さがツラいですι(´Д｀υ)

249 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(大阪府) [sage]：2018/08/06(月) 08:36:34.56 ID:xFPz1Lybo

自転車スレクライマー班の発足

250 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/06(月) 11:50:03.47 ID:f7+hcd5ZO

自転車スレキャンプ班に続いて登山班まで出来たか‥

251 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/06(月) 19:11:22.93 ID:v0nDGnakO

今週末RM2400か
もしも出る人いたら頑張って

252 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/07(火) 09:32:26.65 ID:Knt2iJozO

8日で北海道一周とか頭おかしい

253 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/09(木) 21:01:40.16 ID:+8ore4zs0

ガーミンのセンサーの電池交換しようと思ったけどカバー外れない
今までどうやって外してたっけこれ・・・

254 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/10(金) 08:40:07.89 ID:dpSz40XCO

旧型？
旧型やったらコインで回して、蓋の端押さえたらズレへん？

255 ：船乗りさん ◆sailor7x16 ：2018/08/10(金) 09:43:33.88 ID:vJPf/LKy0

コインで回したのはいいがまったく離れず、動かずで取れなくて結局車体から外してトントンする。
あると思います

256 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(大阪府) [sage]：2018/08/10(金) 09:52:40.46 ID:08NcoAFMo

磁石使えばええやん

257 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/10(金) 11:47:01.32 ID:2gteGzg70

旧型かわからないけどチェーンステイに取り付けるやつ
コインで回しても取れなくて叩いても取れない・・・
磁石は壊れそうで怖いな

258 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2018/08/10(金) 17:04:15.78 ID:vnTea5CtO

>>257
ガムテープ貼って引っ張れば、イケる気がする

259 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/10(金) 22:35:54.64 ID:2gteGzg7o

紐でかないでぶん回したら取れたわ

260 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/11(土) 14:05:41.21 ID:BierIp6WO

あの取れないやつ俺だけじゃなかったのか

261 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2018/08/11(土) 14:31:14.79 ID:bW5Fr0JYO

盆休み今んとこホモビ鑑賞と昔の元カノ画像でシコシコするくらいしかしてない
暑いし外走るのだるい帰省するけど新幹線輪行めんどくさいからチャリ持っていけない クーラー効いた部屋でローラーするか

262 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/11(土) 21:21:28.99 ID:BxtAZRRao

どんだけ引き摺ってんだよ

263 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2018/08/11(土) 21:54:51.60 ID:PWZffVU6o

ホモビ観ながら元カノ画像ってどんなプレイなんだよ

264 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/11(土) 23:25:55.33 ID:Pv1FK2Jio

新幹線輪行面倒って在来線の方が面倒だろうに

265 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2018/08/12(日) 00:17:12.18 ID:vDMU4a/tO

そもそも新幹線輪行って自転車を置くスペースの座席も買わないといけないんだろ？
しれっと入り口付近に置くわけもいかないだろうし

金がかかって辛くね？

266 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/12(日) 00:38:13.86 ID:o3ctHEQIo

車両最後尾の指定席取ればシート裏におけるぞ

267 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2018/08/12(日) 00:44:42.05 ID:vDMU4a/tO

チケットは取ってるけど最後尾じゃないわ…
あぁ…

268 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(神奈川県) ：2018/08/12(日) 00:50:50.80 ID:aNOC7K6jo

お盆の時期は指定席車両にも人が溢れかえるから、自転車の持ち込みはハードル高いよ
始発駅で乗り込んで、車両最後尾に自転車突っ込まないと厳しい

269 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/12(日) 01:19:45.33 ID:o3ctHEQIo

>>267
最後尾の席取れてなくてもシート裏空いてれば置けるけどな
ただ自転車から離れてしまうから何かあったときがね…

270 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/12(日) 15:17:18.18 ID:a7f2n+F3O

後ろの席取れなかったら出入り口に置いて、置いた側のドアが開く場合は邪魔にならないように逆側に置いて、を繰り返してる
自由席の場合は出入り口付近まで人いるから無理だけど

271 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/12(日) 17:44:54.05 ID:NFU7boziO

コミュ障で公共の乗り物苦手だから使わない俺に死角はなかった

272 ：船乗りさん ◆sailor7x16 ：2018/08/12(日) 18:07:03.03 ID:iFUAtbVm0

帰省するたびに輪行が大変なら実家用自転車を生やすと幸せになるよ

　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ
　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　なるよ！
　　　　　　　　ヽ　　〈
　　　　　　　　　ヽヽ_)

273 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2018/08/12(日) 18:44:40.11 ID:WVvOKpapo

フェリーでいこう

274 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/12(日) 18:53:47.46 ID:XXm0ebJi0

自走最強

275 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(神奈川県) ：2018/08/12(日) 22:06:56.94 ID:fZyFztQ1o

>>272
僕も余った自転車のパーツで実家用自転車組んで置いてある

276 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(大阪府) [sage]：2018/08/12(日) 23:04:17.79 ID:PpH43H+Io

車借りよ

277 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(兵庫県) [sage]：2018/08/13(月) 22:22:56.88 ID:zMEE5r2Wo

実家まで、チャリで30分の俺に資格はなかった

278 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2018/08/14(火) 14:23:08.77 ID:XQBgWkMto

近すぎw

279 ：船乗りさん ◆sailor7x16 ：2018/08/14(火) 15:59:55.04 ID:53MhVoeP0

実家まで山陽道だと約700km山陰道だと1000km

280 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(神奈川県) [sage]：2018/08/14(火) 19:55:12.71 ID:17RpqLAA0

おっ！キャノ…

281 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/15(水) 13:26:13.68 ID:sYZs91xGO

実家まで30分だともう一人暮らししてる意味が

282 ：船乗りさん ◆sailor7x16 [sage]：2018/08/15(水) 13:46:05.08 ID:aMVO3G0ho

固定ローラーばっかり乗ってたら体幹が弱くなったのかプランク1分が滅茶苦茶キツくなった(´･ω･｀)やらなきゃ…

283 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/15(水) 19:31:33.44 ID:h0/Mi9o/o

30秒すら辛い

284 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/15(水) 22:34:04.22 ID:y6FqDdD9o

プランクはDHポジションみたいにヘソを上げる（背を曲げる）感じにすると効く

285 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/16(木) 18:13:18.22 ID:BVkux8lhO

ブルベやりたいなと思うけど400km超で仮眠取るときコンタクトだと面倒だなあ

286 ：船乗りさん ◆sailor7x16 [sage]：2018/08/18(土) 10:34:58.95 ID:NM5G3tH4O

ブルペ出たい(´･ω･｀)

ブルペ出たい(´；ω；`)



>>284
あまり詳しくないんだけどプランクって真っ直ぐにするのが基本であり曲げるのはタブーなのでは？

287 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(大阪府) [sage]：2018/08/18(土) 12:23:56.12 ID:FFec5nR9o

>>286
曲げるとまんまペダリングする時の筋肉が鍛えられるよ
真っ直ぐよりしんどい

288 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/18(土) 15:36:11.37 ID:6VoAaWKDo

度入りサングラスが作れるだけの視力をください

289 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/18(土) 19:43:26.99 ID:eIOFjRqAo

見るな。感じろ。

290 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/19(日) 12:55:16.01 ID:d5zvHJqGO

ギックリ腰辛い

291 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(兵庫県) [sage]：2018/08/19(日) 14:11:35.69 ID:EAGlc1HOo

>>286
今年、近畿200でブルベどーてー捨てようと思ってたのに、30分で定員に達して受付できんかった…

292 ：船乗りさん ◆sailor7x16 ：2018/08/20(月) 21:26:41.08 ID:DWxpj8xf0

エントリー峠ェ…

293 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/21(火) 20:26:44.40 ID:q5x7tMq1O

チーム員が最近ラインで大人しいなと思ってたら、RM2400完走してたｗｗ

294 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/22(水) 00:51:04.32 ID:00ykbbzAo

Suzuki

295 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2018/08/23(木) 09:03:06.43 ID:lcnRdyH2o

関西方面台風近づいてるけどみんな備えは大丈夫？
四国をはじめとして兵庫大阪三重圏内のひとたち
帰省してるmootsさんとか特に

296 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(兵庫県) [sage]：2018/08/23(木) 18:32:58.05 ID:VRTDNILto

15時帰宅だったｗｗ
後は加古川が氾濫せんことを祈る

297 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/23(木) 19:38:54.68 ID:UWIvz0LBo

まーた女に振られた

体壊してチャリも乗れないしつら
どうすっかな

298 ：船乗りさん ◆sailor7x16 ：2018/08/24(金) 01:27:46.04 ID:wgbX378a0

社畜、雨で前が見えないけど安全運航で走ります

299 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2018/08/24(金) 06:43:52.85 ID:KvXB2Bpuo

波すごいことになってそう
船乗りさんもお気をつけて

300 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2018/08/24(金) 21:59:30.38 ID:wSt7E7lzo

海上はやばそう

301 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(大阪府) [sage]：2018/08/26(日) 17:52:33.71 ID:oSe1wtMw0

チームの子が乗鞍入賞しててワロタ
遥か遠い存在になったもんだ

302 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(大阪府) [sage]：2018/08/29(水) 09:54:00.74 ID:EOFQldrTo

中学生とかあっという間に追い越して行くよな

303 ：船乗りさん ◆sailor7x16 [sage]：2018/08/29(水) 17:21:53.99 ID:nYk3zjBUo

今年(今月)は台風よく発生してるな。
みんな気を付けてね