過去ログ - とあるバイセクシャルのチラ裏戦記5:30代の一歩
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48: ◆ijxboO81y6[sage]
2015/09/24(木) 13:59:12.40 ID:Y+YFGddpO

皆様連休いかがお過ごしでしたでしょうか

私、久しぶりにカノとのんびり過ごしておりました

もともとこの連休はカノの体を休めようと考えていたのですが、当初の予定どおり、お買い物いったり散歩したり昼ビールを楽しんだり、のんびりまったりできて嬉しかった反面、やっぱり今の仕事はカノの体に無理があるのかな…とグルグルしたりもしていました

自分の色んな選択肢が全て「カノと離れたくない(離れているあいだになんかあったら後悔する)」という一点に集約されていくのを、やんわりと窘められたりもしつつ


と、シリアスになりかかった休日を修造色に染めたのが「30日間スクワット」

現在、私の太ももはピキピキしております

話の始まりは、このところ「ちょっとお尻垂れたかも」とか気にしていたら、プリッとしたお尻愛好家のカノから「30日間スクワット」に誘われたころから始まりした

現在3日目

「一日50回?よゆーよゆー」なんて言ってたけどコレ結構きつい…
お尻をしっかり下げると大臀筋あたりがジワっと働いてるのを感じます…

そしてカノのなかの体育会系の血が目覚めてノルマ未達を許さない熱血指導

「お尻しっかり下げて!」
「ゆっくりあげる!」
「勢いでやっちゃだめ!」

家庭にも修造が来てしまった

おかげさまで、階段を登るたびに、椅子から立ち上がるたびに太ももあたりの筋肉の存在を痛みで感じる今

これ、きっとナッツさんとか余裕なんでしょうね
サーフィンやってる方は鍛えてそうな筋肉ですもんねー
テニスをやっていたカノもスクワットは通常トレの一つだそうで…

気をとりなおして

皆さんもいかがですか?
目指せ!下半身痩せ&スポーツの秋目前の体力作りをかねて


※30日間スクワット
最初は一日5回ずつ増やしていって3日おきに1日お休み
一日50回からスタートして30日後には、一日250回にまで増やすという…
rocketnews24.com


30日後私どうなってるんでしょう
とりあえず太くなった人はいないようですが……



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