67:澱[sage]
2022/12/07(水) 23:41:49.21 ID:ZaY7D8C8O
田中みな実「経済的にも精神的にも自立している私、最高！」
を、ブログを読みました田中さん。
ヒントは結婚しても必ず自分だけの部屋を用意する事です。
弘中綾香にもオススメ。自分だけのスペースがないと苦しくなるものみたいです。
68:澱[sage]
2022/12/07(水) 23:45:03.49 ID:ZaY7D8C8O
さてと、糞して寝るか。
69:澱[sage]
2022/12/08(木) 16:44:50.89 ID:ver14qDiO
自重スクワットはちょくちょくやってるな。脚は運動してる。
上半身はコロナなのかワクチン接種の影響なのかその他の原因なのか、ふにゃふにゃになって殆んどやってない。
70:澱[sage]
2022/12/08(木) 16:53:43.43 ID:ver14qDiO
なんかお薬の強さが増してる気がする。スゴく身体が重い。
3日ぶりに今日はシャワー入らないと。いくら冬でも臭いがな。
71:澱[sage]
2022/12/08(木) 19:29:02.61 ID:ver14qDiO
眼鏡かけると鼻と耳と目が痛くなる。なんなんこのカルト？
何故か今日は頭のてっぺんの頭皮が痛い。なんでなん。
72:澱[sage]
2022/12/08(木) 19:54:53.77 ID:ver14qDiO
体重65kgだとほぼ何もしてない人の体重だろ。
ビルダーはBMI30で体脂肪率1桁な人もいるのに。
73:澱[sage]
2022/12/08(木) 20:13:45.57 ID:ver14qDiO
私も将来的には体重は79-80kgの中量級まで減量して、そこの階級に合わせたい。
私の身長で体重が無差別級だと、腕相撲などでも身長やリーチの長さで先手を取られる事が多いから
苦渋の決断。どんな人も筋肉は1日にして成らずだが。
74:澱[sage]
2022/12/08(木) 21:40:21.81 ID:ver14qDiO
外国からすると日本は何もかも小さい。と言う国もあるけど、小さいと言う言葉が抵抗があるだけで、
日本人は体系も華奢な人が多い、と言い直せば分かる部分もあるのでは？
新世代の若者の平均身長が縮むほどのダイエットブームが日本で起きていたからな。
ちょっとダイエット宗教みたいな所があったな日本は。
75:澱[sage]
2022/12/08(木) 22:02:32.26 ID:ver14qDiO
ちなみに筋トレは超回復のためには休みの日も必要ですよ。
筋肉の豆知識！
76:澱[sage]
2022/12/08(木) 22:09:31.26 ID:ver14qDiO
肉体労働も雨の日と休日は休み。筋トレはそれぐらいの頻度が最も効果的。
77:澱[sage]
2022/12/08(木) 22:49:13.50 ID:ver14qDiO
>>76
つまり土日と祝日と雨天時は休みで良い。ぐらいの頻度。
私は3週間ぐらいすっぽかす時もあったが、それでも良いらしい。
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