アナマンを認知症にしようとしてるジタミと壺と国連2
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44:殿岡大介[sage]
2022/09/08(木) 17:46:27.14 ID:GJqmGzxvO
・ハンマーカール(何も持たずに)
・ショルダープレス(何も持たずに)
・ストレートパンチ(何も持たずに)
・自重スクワット

これでウエイトトレではないのに、筋肉ムキムキになる。

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