63:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv[sage]
2022/04/27(水) 13:28:38.84 ID:yW7gihMWO
>>62
昼ご飯はサブウェイのサラダチキンにできたけらよ
64:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv[sage]
2022/04/27(水) 21:29:26.32 ID:7iWXhv7So
腹筋と背筋を５０回ずつしたけら！
65:名無しのパー速民[sage]
2022/04/27(水) 21:51:43.01 ID:5p+A5UUsO
筋トレの回数も大台に乗った感じがする
お昼に食べたサラダチキンが筋力増強に一役買ってくれるだろう
66:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv[sage]
2022/04/27(水) 22:34:57.00 ID:7iWXhv7So
>>65
２０回やって、１０分サボって、また３０回やったんだけら
最近、駅では必ず階段を使う、電車では必ず立つを意識したおかげか、筋力が付いた気がしまする
67:名無しのパー速民[sage]
2022/04/28(木) 08:35:02.83 ID:7ScLs/SIO
インターバル入れたのか、工夫したな
これで筋トレの回数もっと増やせるから！
68:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv[sage]
2022/04/28(木) 09:19:26.55 ID:yRtLqbdYO
>>67
考えてインターバルを入れた訳じゃなくて、
単にネットで面白そうな記事があったから見てただけだけらよw
でも、結果的には良かったけらね！
69:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv[sage]
2022/04/28(木) 09:38:11.96 ID:yRtLqbdYO
おはけら子
今日の体重と体脂肪率は、
体重：６８．０ｋｇ
体脂肪率：３７．８％
だけら
70:名無しのパー速民[sage]
2022/04/28(木) 11:29:52.91 ID:kdnQI1TxO
少し前にも同じような数字が出ていたな
悪くなってはいないと思われ
>>66
移動中の地道な努力いいね
71:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv[sage]
2022/04/28(木) 17:54:41.37 ID:4u6fNVUJo
>>70
今日は恒例の父ちゃんとロシア料理、
明日は作業所のランチ会で揚げ物マシマシうどんなので、
一時的に体重と体脂肪率が増えると思われるけら
わび飯と階段移動を心がけてがんばるけらら
72:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv[sage]
2022/04/29(金) 08:34:06.61 ID:/XPC8xZfo
おはけら子
今日の体重と体脂肪率は
体重：６７．８ｋｇ
体脂肪率：３７．７％
だけら
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