酒飲みJJIやBBA 海の魔物ポセイドンと呑み明かせ
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294:ＪＪＩ[sage]
2019/09/25(水) 23:08:27.69 ID:9l523KUlo
>>293
仕事柄適度に体動かせてるよな？
とりあえず間食はせず1日3食は普通に食べよう (間食も1食とｶｳﾝﾄ)
飲み物はミネラルウォーター・お茶(塩分補給は忘れずに)
運動不足と思ったら30分程度のウォーキングかな？

ちょっと時間はかかるけどリバウンドないし年齢的にお薦めできるよ
半年やってみ


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