25:名無しのパー速民[sage]
2016/05/03(火) 06:17:36.96 ID:9nsl6ogco
人の体温はずっと一定じゃなくて微妙に変化しているんだって
んで少し体温高めから下がっていくと自然に眠くなるらしい
そこで意図的に体温をコントロールしてあげる
例えばお風呂にはいって体を温めてから
就寝するっていうのは理に適っているらしい
あと寝る前は画面見るのやめれ
脳内が覚醒したままでは眠れないので
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