36:名無しNIPPER[saga]
2018/08/20(月) 13:33:51.63 ID:VZc67cSVo
◆後日◆
春香（実はタイムスリップなんてしていなかったのは良かったんだけど──）
P「これが食前のサプリメント。こっちが食後のサプリメントだ。ちゃんと水で飲むように」
P「おかずはフルーツや野菜を先に食べるんだぞ」
P「ご飯は食べても毎食100gまでな」
P「飲み物は基本水のみ。日本茶とスポーツドリンクなら適宜飲んでもらって構わない。あ、スポーツドリンクは飲み過ぎないようにな」
P「あとこれ。食後の運動メニューだ。ストレッチも含んでる」
P「お風呂はシャワーだけじゃなくて湯船に浸かる事」
P「夕食はなるべく19時までには済ませて、20時以降は何も食べないように」
P「仕事で帰りが遅くなる日以外は、23時には寝るんだぞ」
P「あ、寝る前にコップ一杯の水を飲むように。起きた後もな」
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