577:以下、名無しにかわりまして一人でお送りします(チベット自治区)[sage/saga]
2024/03/21(木) 14:51:58.28 ID:TdlD3KiBo
身体活動・運動の推進 ｜厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/undou/index.html
健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023
https://www.mhlw.go.jp/content/001194020.pdf
＿_
／O O＼
_ -‐…‐-ミ⌒i o|
...:::::::::::::::::::::::::＿＿:::｀丶 |
＿＿＿／:::::{ :::::::::::::::／::::::::::::::::::::::::::＼
| O __...:::::::::::人::::::::／ :::::''"~~~"'':::::::::::::::＼
|O |:/:::::::＿＿_＼/::::/ ::::::::::::￣＼::::::::::::::::::ヽ
＼/／:::::::::|::::⌒:::＞'''"｀｀~⌒＼::::＼:::::::::::::::::.
_／ ::/ :::::::|::／´ ＼|::::::::::::::::::.:|
|:::::::::::::::::::::|' ＿_:|:::|:::::::::::::: |
|:::::::| :::::::::::| ／ |:::|::::: |:::::: |
|:::::::| :::::::::::| ＿ _|从::::∧:: ∧ 健康にいいとされる筋トレも、週140分以上してしまうと
|:::::::| :::::::::::|:.／ ／,,....,,∨ ∨:: i むしろ死亡リスクが高まるんだそうです。面白いですよね。
＼ :| :::::::::::::::. ＿_ y''"⌒＾ |::::::|
|:| :::::::::::::::::.／ ,,......_ |::::::| 理想は、筋トレ週60分、12km/hのランニングを週120分
|:| ::::::::::::::＼:y'"⌒´ ､ |:::从 でしょうか。
八∧:::::::人 '' .::::: |::＼
∨ |::::... ｉ⌒ｉ ノ .:::|:::::|::::::::＼
/:|::::::::＼ -| | .:::::|:::::|::::::::::: |
/ ::|:::::::::| : . . / ／ ト 从::|::: ∧从
| ::::|:::::::::| |-|＞/ /- ＜ ／ ﾉ|:::::: /
八从 ::::::| |-= / ／⌒＼_ -=ﾆ|::／
＼::::从 ,|- / ￣￣） -=ﾆﾆ|￣￣＼
1002Res/2800.12 KB
↑[8] 前[4] 次[6]
書[5]
板[3] 1-[1] l20
