299:名無しA雑民[sage]
2019/11/22(金) 21:55:32.58 ID:pgmdN8ORo
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r' 〔{ilililiililｉｌ{!: : : : : : : |ｧ=ミ.: : : :/ｧjﾉ＝ミ|: : : ｜: : : : :| i}
{ !ilililiililili| : : : : : : :〈 {//ﾄ. : :/ |///}} : : : }{ : : : : : ・一番最初に食べ物食べる間にプロテインを飲む
.八 ｜ilililｉｌi八: : : : : : : {弋ツ :{ 弋z夕: : : :八:{ : : :｜
{ ＼ト ilililiiliｌ/＼{＼:_:_:ゝ ' }: : :/: : }＼: : :| :/ 根拠→たんぱく質を摂取する事により食欲を減らす
. ＼ ヽ ＼ イ /: :八 _ 厶イ: : /: : : : 八 :/ →減量してる時に減りやすい筋肉をなるべく維持する
{ 丶 ｀ヽ . : : : :{＞。 イ: : : :／: : : : : : i :＼
{ } {: :{ : : 乂 ￣} ／: :sイ: : : : : : : : :| /＼ 反対意見
. 八 |: :|: :「￣ イ=イ┿┥: : : : : : : : |イ ＼ →タンパク質の過剰摂取は危険
＼ { |: :|: :| ｡s≦ ‐┿┿┿┥: : : : : : : : | i} ⇒がぶ飲みしなきゃいいだけ
}／⌒ヽ !: :!: :! ‖ ┿┿┿┿┿┥: : : : : : : : | :/ そもそも自分は昼食前、トレーニング中、トレーニング後くらいしか飲まない
／┿┿┥ 乂: / /┿┿┿┿┿┿┥: : : : : : : : | :／
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