251:鶯 ◆tK/hokEkyO.i[sage]
2020/10/03(土) 10:19:52.71 ID:We91QSmS0
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／ /／⌒ | イ::::)::) { {::::::／(乂::r‐く( たんぱく質は足りてるんだよな
/::{ // fと＿／人:`く ＼}∧￣: : ー-ミ乂＼＿ プロテインがぶ飲みしてるから
｛::人 ｛ ﾉ廴＿／: : ｝:::}:ヽ '"￣ ﾉ i: : : :／⌒: ヽヽ ヽ::ヽ 平日の食事
( ＼:::::ﾉ＼ ／:{: : ／: : : : /::::ﾉ::ﾉ7 ／⌒ヽ| : :/ : : : : : : l:::} ):::ﾉ 朝飯 サラダチキン プロテイン
＼＿彡:::／: : 〈 : : : : : : : ﾊ::::／/ 厂 ∨ /: : :/7 : : : }ﾉ彡 昼飯 プロテイン
（｛ )::)／: : /: : : : : : / /:::{＿∨＿＿ ∨: : : /: : : : :j:{ 晩飯 適当 筋トレ前と寝る前にプロテイン
＿彡:〈: : : :/: : : : : : : : 八::人彡冗ミ ￣〉 }: : :/: : : : : :{人 ⌒ヽ
／ ./ /:::∨ :{: : : ／ : : /:| /ヽ:::＼| |ヽ__∧ ｛: :/: :／: : /ﾊ::{＼＿ノ 朝飯と昼飯のカロリー低いから
/ ｛ ｛::::ノ: 丿: : : : : : : : :ﾊ＼ ):::::ﾉ | ＿〉 V:／ : : : : : : l::＼ 晩飯でカレー食べようが牛丼カロリー食べようが
{し 乂乂ヽ/: :}: : : : : :｛:ノ: ｝〈(⌒ } ｝￣ ｝: : : : :＼: : :}::::::ヽ カロリーオーバーにはならないはず
＿＿__):｛: : い: : : : : : : ん__ ＿_{_{＿ r彡--ミ: : : :ヽ/::::)::::｝
弋辷ｰ-￣＼＼: : : : ／: : :) ＼ : : : : ￣`＜: : : : : : :＼: `(／:／
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＿ノ人 ノ ￣￣ //￣ ￣|^トミ＿ : : : : : : : : : : : /人乂 ＿ノ
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