930:7700/12241[sage]
2020/06/12(金) 21:05:06.19 ID:ud/rJyBp0
. / / ヽ_ ==-=、 /-ヽ
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. / ゝ / / \ ヽヽ
/ i / ./ ! ∨.}.i
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‖/ /i ./´ //` .i / ∧ i .iヘ
/ /.ヽ /斧芋ミx i .//リ ヘヽ、 i i .! !i
. / //.!/ヽソi. 弋乂. ヾ/./ソ斧芋ミxリ iヘ .∨ .i.!
/ノ/ i.! ゝヽ ソ.:::::: ´ 弋ソ ´i ,iリ ヽゝ .リ
/ ハ !ゝヽソ i ::::::: /!/ .i 一応やらないよりはマシかなと思って腹筋とスクワットやってる
! i 〉,iゝヽソヽ _ /ルソ // 腹筋は負荷上がるかなと思って頭の後ろに3キロダンベル×2持ってやってる
i ! .‖ノゝ、! / 、. 乂 ン /ヾン// iヽ スクワットは10キロダンベル×2を持って頭の上に持ち上げながらやってる
ヾレソヽir(ヽ/_ ミ.x , .-=´ (ヾソ //i / 本当はもっと重いダンベルの方がいいんだろうけど持ってない
}ノ「!´ノ .、 .`¨´ i ̄ヽ(ヾソソ ,ル
/ ̄` ー/´/ ∨ ` < r、- }`><´}´  ̄ ヽ
/ ( ルレリ !i ̄火 ̄!} / ヽヽ ∨
i 〉\ ii .! ,ヘ/i|. \リ\ルノ、 ) i
! i ー.ii i / |! ヽ `ヽ\´ ヽ !
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